Gezondheid & Sport

Waterbehoefte & Slaapcyclus Calculator

Ontdek hoeveel water je lichaam dagelijks nodig heeft én hoe laat je het best opstaat om uitgerust wakker te worden.

💧 Dagelijkse Waterinname

Lichaamsgewicht (kg)

Dagelijkse beweging / sport (minuten)

Aanbevolen Waterinname

2,60 liter / dag

± 11 glazen water (van 250 ml)

Ik ga slapen om (incl. 15 min inslapen):

Beste momenten om wakker te worden

Aanbevolen: 5 cycli (7,5 uur slaap) of 6 cycli (9 uur slaap).